Jak powszechnie wiadomo organizm ludzki to tak naprawdę w większości woda. Wszyscy także zdają sobie sprawę z tego, że wysiłek fizyczny powoduje jej szybkie i znacznie ubytki. Biegacze powinni więc uzupełniać straty wody, a elementem ich wyposażenia treningowe powinien być dobry bidon.
Czy bidon jest naprawdę konieczny?
Nie wszyscy biegacze korzystają z bidonu. Jeżeli jednak trening ma być dość intensywny i długi to wysoce wskazane jest uzupełnianie płynów. W takim przypadku niektórzy stawiają na butelkę z wodą, co jednak nie jest komfortowe, między innymi ze względu na konieczność jej ciągłego odkręcania i zakręcania. Dobry bidon jest zaś wygodny i zapewnia stały dostęp do wody.
Jaki bidon wybrać?
Bidon do biegania powinien mieć szczelny i bez problemowy w obsłudze ustnik. Naturalnie powinien być także pojemny. Ważne jest także to, aby był zarówno lekki, jak i wytrzymały. Jeszcze lepiej, gdy bidon wykazuje właściwości termiczne, co ma szczególnie duże znaczenie w przypadku treningów w porach wieczornym i zimniejszych miesiącach.
Uwagę należy zwrócić także na odpowiednie transportowanie bidonu w czasie treningu. Stałe trzymanie go w ręce może być męczące i irytujące. Z pomocą przyjść może specjalny pas na bidon dla biegaczy.
