Rano, południe, a może wieczór? O jakiej porze dnia biegać? A może każda z nich jest tak samo dobra? Każde rozwiązanie ma swoją specyfikę oraz wady i zalety.
Czy istnieje optymalna pora do biegania?
Tak naprawdę biegać można o każdej porze, a to kiedy odbywa się trening, jest wypadkową stylu życia i preferencji danej osoby. W końcu praca i obowiązki determinują to, kiedy dana osoba ma wolną chwilę, którą może przeznaczyć na trening biegowy. Jedni ludzie to zaś tzw. ranne ptaszki, a inni najwięcej sił mają późnym wieczorem.
Przyjmuje się jednak, że bieganie w porannych godzinach to świetny sposób na uzyskanie zdrowej energii na cały dzień. Trening biegowy działa bowiem bardziej pobudzająco niż najmocniejsza kawa. Bieganie nocą to zaś doskonały pomysł na pozbycie się negatywnych emocji oraz na walkę z bezsennością.
Czas biegania, a warunki atmosferyczne
Planując sesje treningowe, warto zwrócić uwagę na warunki atmosferyczne i zawczasu sprawdzać prognozy pogody. Na ogół zaleca się także, by w ciepłe miesiące trenować bardzo wcześnie albo bardzo późno, tak by uniknąć największych upałów. Całkowicie odwrotnie sytuacja ma się zaś w przypadku zimowych sesji biegowych. Wtedy to najlepiej biegać w godzinach południowych.
