Jako pasjonat biegów górskich z ponad 15-letnim doświadczeniem, wiem, że pogoda nie musi być przeszkodą w treningach. Deszcz, śnieg, upał czy mróz – każdy z tych warunków można oswoić. Kluczem jest odpowiednie przygotowanie. W tym przewodniku pokażę Ci, jak dostosować strój i trening do kaprysów aury, aby biegać komfortowo, bezpiecznie i efektywnie przez cały rok.Read more
Blog
Nadciągnięcia mięśni, przeciążenia stawów, bóle w kręgosłupie i wiele innych typów urazów – kontuzje potrafią uprzykrzyć życie. Bieganie, tak jak każd
Mądre bieganie to takie, które łączy zrównoważone sesje treningowe z odpowiednią regeneracją organizmu. O czym jednak należy pamiętać, aby organizm od
Bieganie nie zawsze jest zdrowe, a czasem wręcz zabronione. Przed rozpoczęciem treningów biegowych powinno się więc zaczerpnąć porady lekarskiej. Istn
Bieganie to świetna forma aktywności i wiele osób decyduje się na urozmaicenie swojego dnia właśnie w taki sposób. Oprócz tego, że jest to wspaniały pomysł na spędzanie wolnego czasu, bieganie może pomóc nam w utrzymaniu lepszej kondycji oraz zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów. Jak się za to wszystko zabrać? Tak naprawdę do biegania wystarczą chęci iRead more
Bieganie — jeden z niewielu sportów rekreacyjnych, do którego uprawiania nie potrzeba członkostwa w klubie, drogiego, specjalnego sprzętu, czy wykupienia godzin na jakimś obiekcie. Jest to coś, co każdy człowiek ma poniekąd we krwi, wszak za dziecka większość osób uwielbiała szaleć z przyjaciółmi na podwórku. Dlaczego więc nie kontynuować tej pasji będąc osobą dorosłą? PraktycznieRead more
Bieganie to nie tylko aktywność fizyczna. Dla wielu to cały styl życia, a trening to tylko jedna z jego części. Biegacze często przywiązują więc uwagę
O tym, że bieganie jest zdrowe, mówi się często i bardzo dużo. Czy jednak są na to wiarygodne dowody i jakie faktyczne korzyści zdrowotne można odnieś